สารบัญ:

เลิกบุหรี่เพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี
เลิกบุหรี่เพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

วีดีโอ: เลิกบุหรี่เพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

วีดีโอ: เลิกบุหรี่เพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี
วีดีโอ: เลิกบุหรี่ดีอย่างไร 2024, มีนาคม
Anonim
ทำไมเลิกบุหรี่เหตุผลชีวิตสุขภาพดี
ทำไมเลิกบุหรี่เหตุผลชีวิตสุขภาพดี

การหยุดสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มลักษณะทางกายภาพได้อย่างมากในขณะที่ลดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากสารพิษจากควันบุหรี่ นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าการที่ผิวหนังเหี่ยวย่นเร็วขึ้นเนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นเวลานานเพราะมันไปทำร้ายคอลลาเจน บุหรี่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพฟัน เมื่อเวลาผ่านไปตัวหลังจะเริ่มเปลี่ยนสีกลายเป็นจุดสีเหลืองเนื่องจากนิโคตินซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเหงือกได้ บุหรี่มีแนวโน้มที่จะยับยั้งความรู้สึกของมนุษย์สองในห้าอย่างนั่นคือรสชาติและกลิ่น ดังนั้นในบทความปัจจุบันเราจะให้เหตุผลดีๆมากมายในการเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ทำไมต้องหยุดสูบบุหรี่?

การหยุดสูบบุหรี่ทำให้เกิดวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
การหยุดสูบบุหรี่ทำให้เกิดวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่? ดังนั้นก่อนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวของผิวที่เริ่มสว่างขึ้นในขณะที่เปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น จากนั้นเราสังเกตเห็นการปรับปรุงสภาพของดวงตา เมื่อต้องสัมผัสกับควันบุหรี่เป็นประจำผู้สูบบุหรี่มักดูเหนื่อยล้าซึ่งส่งผลให้เกิดรอยคล้ำรอบดวงตา การปฏิเสธบุหรี่ยังช่วยกระตุ้นพลังงานของร่างกาย หนึ่งสัปดาห์หลังจากหยุดนิสัยที่ไม่ดีนี้ความจุปอดจะเพิ่มขึ้น 10% การเลิกบุหรี่ยังช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดซึ่งทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าช้าลง

หยุดสูบบุหรี่สาเหตุปัญหาการหายใจ
หยุดสูบบุหรี่สาเหตุปัญหาการหายใจ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อผู้ที่ไม่สูบบุหรี่เช่นกัน การสูดดมควันนั้นเป็นพิษและก่อมะเร็ง บุหรี่ที่เผาแล้วมีสารตะกั่วไซยาไนด์และแอมโมเนียรวมทั้งส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำลายสุขภาพอย่างร้ายแรงและก่อให้เกิดมะเร็งได้ การลดจำนวนบุหรี่จึงส่งผลดีต่อทั้งผู้สูบและคนรอบข้าง ค้นพบในย่อหน้าต่อไปนี้ข้อโต้แย้งหลักและแรงจูงใจในการเลิกบุหรี่เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น!

ปรับปรุงตัวรับรส

เลิกสูบบุหรี่ชีวิตที่มีสุขภาพดีเพิ่มตัวรับรสชาติ
เลิกสูบบุหรี่ชีวิตที่มีสุขภาพดีเพิ่มตัวรับรสชาติ

กลิ่นและรสขมของบุหรี่อาจส่งผลต่อรสชาติของอาหาร ยาสูบมีแนวโน้มที่จะสร้างความสับสนให้กับรสชาติของผู้สูบบุหรี่จนผู้สูบบุหรี่ไม่สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมของอาหารส่วนใหญ่ได้อย่างเต็มที่

เสื้อผ้าและผมมีกลิ่นหอมขึ้น

เลิกสูบบุหรี่เสื้อผ้าและผมมีกลิ่นที่ดีขึ้น
เลิกสูบบุหรี่เสื้อผ้าและผมมีกลิ่นที่ดีขึ้น

ควันบุหรี่ช่วยให้กลิ่นรุนแรงและไม่พึงประสงค์ที่เสื้อผ้าและผมดูดซับ โชคดีที่ทุกวันนี้พื้นที่สาธารณะตลอดจนบาร์และไนท์คลับส่วนใหญ่ไม่อนุญาตให้สูบบุหรี่ ดังนั้นนี่คือหนึ่งในเหตุผลยอดนิยมในการเลิกสูบบุหรี่: บ่อยครั้งที่กลิ่นนั้นทนไม่ได้จริงๆ

การเลิกสูบบุหรี่ทำให้ทั้งครอบครัวมีสุขภาพที่ดี

เลิกสูบบุหรี่ครอบครัวที่มีสุขภาพดี
เลิกสูบบุหรี่ครอบครัวที่มีสุขภาพดี

ควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ อาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยหลายอย่างและถึงขั้นเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในเด็กและผู้ใหญ่ เรากำลังพูดถึงมะเร็งปอดความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือดและการติดเชื้อทางเดินหายใจ

การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสัตว์เลี้ยง

หยุดสูบบุหรี่สัตว์เลี้ยงที่ดีต่อสุขภาพ
หยุดสูบบุหรี่สัตว์เลี้ยงที่ดีต่อสุขภาพ

จากการศึกษาบางส่วน American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (SPCA) ถือว่าควันบุหรี่เป็นพิษที่เป็นอันตรายต่อสัตว์เลี้ยง ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าแมวที่อยู่ร่วมกับผู้สูบบุหรี่จะมีมะเร็งต่อมน้ำเหลืองที่เป็นมะเร็งเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

การเลิกบุหรี่ช่วยประหยัดเงิน

เหตุผลในการเลิกบุหรี่ช่วยประหยัดเงิน
เหตุผลในการเลิกบุหรี่ช่วยประหยัดเงิน

หากผู้สูบบุหรี่คูณจำนวนค่าใช้จ่ายบุหรี่ในแต่ละวันด้วยจำนวนวันต่อปีผลรวมอาจน่าประหลาดใจทีเดียว อย่างไรก็ตามแทนที่จะเสียค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นเหล่านี้เราสามารถใช้จ่ายในการเดินทางการศึกษาและอื่น ๆ นอกจากนี้เราจะประหยัดเงินในการดูแลสุขภาพ

กระดูกแข็งแรงขึ้น

เลิกบุหรี่วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพกระดูกแข็งแรง
เลิกบุหรี่วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพกระดูกแข็งแรง

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการใช้ยาสูบและความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลง การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับผลของการสูบบุหรี่ยังชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหัก

การเลิกสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ

เลิกบุหรี่สุขภาพดีนอนหลับดีขึ้น
เลิกบุหรี่สุขภาพดีนอนหลับดีขึ้น

ทุกคืนร่างกายของผู้สูบบุหรี่จะกำจัดนิโคตินซึ่งนำไปสู่การนอนไม่หลับ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่สูบบุหรี่มักใช้เวลาในการนอนหลับสนิทน้อยกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ดังนั้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเลิกสูบบุหรี่

ต้องการรอยยิ้มที่สดใสหรือไม่?

งดสูบบุหรี่ปากและฟันที่แข็งแรง
งดสูบบุหรี่ปากและฟันที่แข็งแรง

สุขภาพช่องปากยังได้รับผลกระทบจากการสูบบุหรี่ น้ำมันดินและนิโคตินในบุหรี่จะทำให้ฟันมีสีเหลืองหรือออกน้ำตาล ดังนั้นเพื่อรอยยิ้มที่สวยงามและปากที่มีสุขภาพดีเราเลิกสูบบุหรี่!

ความเสี่ยงลดโรคหัวใจและหลอดเลือด

การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย
การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย

ผู้สูบบุหรี่เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายบ่อยกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึงสองเท่า หนึ่งปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจคือครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่เป็นประจำ ห้าถึงสิบห้าปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจะลดลงอย่างมาก

เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดต่ำ

การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด
การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด

การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลายชนิดไม่ใช่แค่มะเร็งปอด หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในช่องปากหลอดลมหลอดอาหารกระเพาะปัสสาวะปากมดลูกและตับอ่อนจะลดลง

งดบุหรี่เพื่อผิวสวยใสไร้ริ้วรอย

เลิกบุหรี่ผิวสุขภาพดีไร้ริ้วรอย
เลิกบุหรี่ผิวสุขภาพดีไร้ริ้วรอย

การสูบบุหรี่สามารถเร่งกระบวนการชราของผิวหนังซึ่งนำไปสู่การเกิดริ้วรอยมากขึ้น บุหรี่มีผลต่อการไหลเวียนของเลือดและทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งทำให้ผิวมีความกระชับและยืดหยุ่น

การเลิกบุหรี่ช่วยเพิ่มโอกาสในการพบรักแท้และตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น

เลิกบุหรี่มีโอกาสพบรักมากขึ้น
เลิกบุหรี่มีโอกาสพบรักมากขึ้น

เสื้อผ้าและผมที่เหม็นควันบุหรี่สามารถสร้างความประทับใจอย่างมากในการออกเดทครั้งแรก ฟันและนิ้วเป็นสีเหลืองพร้อมกับอาการไอที่น่ารำคาญซึ่งมักเกิดจากการสูบบุหรี่ทำให้โอกาสในการออกเดทครั้งที่สองลดลงอย่างมาก การสูบบุหรี่ยังเป็นอันตรายต่อการเจริญพันธุ์ จากการวิจัยพบว่าผู้หญิงมีโอกาสตั้งครรภ์น้อยลง 40% เมื่อสูบบุหรี่ ในผู้สูบบุหรี่ชายจำนวนอสุจิจะต่ำกว่า

เลิกบุหรี่ด้วยเหตุผลเด็ก
เลิกบุหรี่ด้วยเหตุผลเด็ก

การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหลายอย่างเช่นการคลอดทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อย (ความเสี่ยงสูงกว่าสามเท่า) ยิ่งสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์มากเท่าไหร่ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกแรกเกิดหรือปริกำเนิดก็จะมากขึ้น

การเลิกสูบบุหรี่ช่วยส่งเสริมความอดทนของนักกีฬา

การเลิกสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มความอดทนในการเล่นกีฬา
การเลิกสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มความอดทนในการเล่นกีฬา

บุหรี่เพิ่มคาร์บอนมอนอกไซด์ให้กับเลือดของมนุษย์ทำให้ความสามารถในการนำพาออกซิเจนลดลง กล่าวอีกนัยหนึ่งเซลล์หัวใจและปอดได้รับออกซิเจนน้อยลง ดังนั้นจึงทำให้การฝึกกีฬาหรือการขึ้นบันไดเป็นเรื่องยาก นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้นักกีฬาเลิกสูบบุหรี่

งดสูบบุหรี่เพื่อลดอาการไอและทำให้หายใจสะดวกขึ้น

หยุดสูบบุหรี่ลดอาการไอหายใจได้ดีขึ้น
หยุดสูบบุหรี่ลดอาการไอหายใจได้ดีขึ้น

หลายคนที่สูบบุหรี่มีอาการไอและหายใจไม่ออกมากเกินไป หนึ่งถึงเก้าเดือนหลังจากเลิกสูบบุหรี่อาการเหล่านี้และปัญหาการหายใจอื่น ๆ จะลดลง

เป็นแบบอย่างให้ลูก ๆ

หยุดสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับเด็ก
หยุดสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับเด็ก

เด็ก ๆ มักเลียนแบบสิ่งที่พ่อแม่และพี่น้องทำ การศึกษาพบว่าเด็กที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่เอง อย่างไรก็ตามเมื่อทั้งพ่อและแม่เลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงที่ลูกจะสูบบุหรี่จะลดลงประมาณ 40%

หยุดสูบบุหรี่เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่แข็งแรงและยืนยาว

เลิกสูบบุหรี่สุขภาพดีและยืนยาว
เลิกสูบบุหรี่สุขภาพดีและยืนยาว

ไม่มีความลับที่อายุขัยของผู้สูบบุหรี่จะลดลงอย่างมาก โดยเฉลี่ยแล้วบุหรี่จะมีอายุการใช้งานลดลง 10 ปี เป็นความจริงที่น่ากังวลใช่มั้ย? นี่คือสาเหตุที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นเลือกที่จะเลิกสูบบุหรี่