สารบัญ:

วิธีแก้อาการปวดหลังโดยไม่ต้องใช้ยา?
วิธีแก้อาการปวดหลังโดยไม่ต้องใช้ยา?

วีดีโอ: วิธีแก้อาการปวดหลังโดยไม่ต้องใช้ยา?

วีดีโอ: วิธีแก้อาการปวดหลังโดยไม่ต้องใช้ยา?
วีดีโอ: วิธีแก้อาการปวดหลังล่าง/เอวแบบเฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท 2024, มีนาคม
Anonim

นั่งทำงานทุกวันหรือดูทีวีทรุดนั่งบนโซฟา … ท่าเหล่านี้เป็นท่าที่อันตรายที่สุดสำหรับหลังของคุณ ไม่ต้องพูดถึงบ่อยครั้งที่ต้องยกของหนักมาก เพื่อลดความเจ็บปวดที่ไม่สามารถทนทานได้ในบางครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่มักใช้ยาเนื่องจากการกระทำที่รวดเร็วของสิ่งเหล่านี้ แต่จะบรรเทาอาการปวดหลังแบบธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งเภสัชได้อย่างไร?

วิธีแก้อาการปวดหลังโดยไม่ต้องใช้ยา? วิธีแก้ไขและเคล็ดลับ

บรรเทาอาการปวดหลังด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา
บรรเทาอาการปวดหลังด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมอาการปวดหลังส่วนล่างไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุ แต่ทุกคนสามารถทนทุกข์ทรมานได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ อันที่จริงอาการปวดหลังมีแนวโน้มที่จะหายไปเองหลังจากผ่านไป 3 วัน แต่หากอาการยังไม่หายควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า อย่างไรก็ตามนี่คือเคล็ดลับธรรมชาติ 4 ประการในการบรรเทาอาการปวดหลัง!

ความร้อน

การใช้ความร้อนที่หลังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ วิธีนี้เป็นที่รู้จักสำหรับการบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ววิธีนี้ควรทำโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการขยายความรู้สึกเจ็บปวด สิ่งที่คุณต้องทำคือวางขวดน้ำร้อนหรือผ้าห่มทำความร้อนบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

น้ำมันหอมระเหย

วิธีแก้ปวดหลังโดยไม่ต้องใช้ยาน้ำมันหอมระเหยนวดมืออาชีพ
วิธีแก้ปวดหลังโดยไม่ต้องใช้ยาน้ำมันหอมระเหยนวดมืออาชีพ

วิธีแก้อาการปวดหลังโดยใช้น้ำมันหอมระเหย? ไม่มีอะไรซับซ้อน! หากเป็นเส้นประสาทที่ถูกกดทับควรใช้น้ำมันสะระแหน่ 2 หยดผสมกับกานพลู 2 หยด เติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อีกสองหยด (ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการทำให้สงบ) และเจือจางทุกอย่างในน้ำมันแมคคาเดเมียหรืออาร์นิกา 10 หยด จากนั้นสิ่งที่เหลืออยู่คือการได้รับการนวด

รับการนวด

ในขณะที่เรากำลังทำอยู่นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดถึงประโยชน์ของการนวดที่ดี การไปหาผู้เชี่ยวชาญเป็นทางออกที่ดีที่สุดเสมอ แต่การนวดที่บ้านก็เป็นไปได้เช่นกันและใคร ๆ ก็ทำได้ การใช้การเตรียมน้ำมันหอมระเหยที่อธิบายไว้ข้างต้นการเคลื่อนไหวของแรงเสียดทานจะดำเนินการกับกล้ามเนื้อที่อยู่ทั้งสองข้างของกระดูกสันหลัง

ออกกำลังกายกับยิมบอล

อาการปวดหลังแบบสงบด้วยยิมบอล
อาการปวดหลังแบบสงบด้วยยิมบอล

ในกรณีที่มีอาการปวดหลังผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวไม่ได้และควรทำกิจกรรมทางกายที่ค่อนข้างเบา และนี่คือบทบาทของยิมบอลในการคืนความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่ถูกละเลย การเคลื่อนไหวแบบหมุนอย่างนุ่มนวลและช้าๆจะทำให้กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไหวขณะที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ paravertebral

อย่างไรก็ตามหากยังคงมีอาการปวดอยู่ต้องไปพบแพทย์!