สารบัญ:

วิธีเพิ่มการเผาผลาญของคุณด้วยอาหารหกดาว?
วิธีเพิ่มการเผาผลาญของคุณด้วยอาหารหกดาว?

วีดีโอ: วิธีเพิ่มการเผาผลาญของคุณด้วยอาหารหกดาว?

วีดีโอ: วิธีเพิ่มการเผาผลาญของคุณด้วยอาหารหกดาว?
วีดีโอ: #5วิธีลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในแม่หลังคลอด 2024, มีนาคม
Anonim

ด้วยหน้าที่ในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานการเผาผลาญอาหารยังคงรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีชะลอวัยและส่งเสริมการลดน้ำหนัก นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีสุขภาพที่ดี ทุกคนมีเพื่อนที่กินมากเกินไป แต่น้ำหนักไม่ขึ้น? ใช่มันไม่ยุติธรรมอย่างสิ้นเชิง แต่ก็ไม่สามารถแก้ไขได้เลย ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายโดยมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มการเผาผลาญของตัวเอง ในการทำเช่นนี้เราเลือกอาหารที่เหมาะสม โฟกัส!

อาหารชนิดใดที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ?

วิธีเพิ่มการเผาผลาญอาหารดาวพริกแดง
วิธีเพิ่มการเผาผลาญอาหารดาวพริกแดง

ไม่มีความลับใดที่ อาหารรสเผ็ด (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องเทศแน่นอน) เป็นที่รู้กันว่าสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมัน และในบริบทนี้ พริกเป็น หนึ่งในอาหารที่ต้องมีอยู่ในเมนูของคุณ เป็นแคปไซซินที่เป็นส่วนประกอบที่ให้รสฉุนและส่งเสริมอัตราการเผาผลาญ

มัทฉะ จากญี่ปุ่นและมี epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ยิ่งไปกว่านั้นชาเขียวมัทฉะยังเต็มไปด้วยคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ขอแนะนำให้บริโภคแบบเย็นและควรรับประทานวันละสามถ้วย

เป็นที่รู้จักไปทั่วโลกประโยชน์ของเกรปฟรุตไม่มีที่สิ้นสุด! นอกเหนือจากการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและสนับสนุนสุขภาพผิวแล้ว เกรปฟรุตยัง ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง - naringenin

ดื่มไวน์แดงเพิ่มการเผาผลาญ
ดื่มไวน์แดงเพิ่มการเผาผลาญ

นอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้แล้ว ไวน์แดง ยังมีประโยชน์ต่อการเร่งการเผาผลาญ จากการศึกษาบางชิ้นพบว่ามี resveratrol ซึ่งช่วยในการเผาผลาญน้ำตาลที่บริโภคได้ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตามเราอย่าลืมดื่มไวน์แดงในปริมาณที่พอเหมาะ!

การเพิ่มการเผาผลาญของคุณด้วย มะละกอ เป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ผลไม้เมืองร้อนนี้อุดมไปด้วยปาเปนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เชื่อว่าช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารซึ่งนำไปสู่การเพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมัน

เพิ่มการเผาผลาญอาหารที่กินเมล็ดทานตะวัน
เพิ่มการเผาผลาญอาหารที่กินเมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวัน มีมากอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวควรจะช่วยลดไขมันหน้าท้อง ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ไม่ทราบว่ามันทำงานอย่างไร แต่พวกเขาคิดว่าอาจต้องขอบคุณไมโทคอนเดรียซึ่งมีหน้าที่ในการตรวจสอบปฏิกิริยาที่กระฉับกระเฉงของเซลล์