สารบัญ:

ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในโลกคืออะไร?
ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในโลกคืออะไร?

วีดีโอ: ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในโลกคืออะไร?

วีดีโอ: ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในโลกคืออะไร?
วีดีโอ: ชาเขียว ดื่มยังไงเพื่อลดไขมัน 2024, มีนาคม
Anonim

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียวไม่มีที่สิ้นสุด! แน่นอนว่าการลดความอ้วนเป็นที่นิยมของผู้บริโภคมากที่สุด เมื่อรวมกับอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเครื่องดื่มนี้จึงเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ ไม่มีแคลอรี่หากคุณไม่ใส่น้ำตาลและเป็นตัวระบายน้ำจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมซึ่งป้องกันการกักเก็บน้ำและกระตุ้นการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามเพื่อใช้ประโยชน์จากคุณธรรมเหล่านี้คุณต้องเลือกชาของคุณอย่างระมัดระวัง ดังนั้นหลังจากการเลือกชาดีท็อกซ์ที่เรานำเสนอไปเมื่อไม่นานมานี้ให้มุ่งเน้นไปที่ชาเขียวที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษ!

มุ่งเน้นไปที่ชาเขียวที่ดีที่สุดในโลกและข้อดีของการลดความอ้วน

ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพคืออะไร
ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพคืออะไร

ก่อนที่จะเปิดเผยชาเขียวที่ดีที่สุดในโลกให้คุณทราบสิ่งสำคัญคือต้องตอบคำถามที่เกี่ยวข้องสองสามข้อ ขั้นแรกคือเวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคชาเขียวของคุณเพื่อใช้ประโยชน์จากการเผาผลาญไขมันอย่างเต็มที่ แฟน ๆ รุ่นหลังทราบดีว่าขอแนะนำให้เว้นวรรคตลอดทั้งวัน วิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดความอยากอาหาร อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการบริโภคหลัง 17.00 น. หรือ 18.00 น. นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วชาเขียวยังมีฤทธิ์กระตุ้นร่างกายซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนหลับ จำนวนถ้วยสูงสุดที่จะดื่มต่อวันคือ 10

ทำความเข้าใจกับข้อดีของการเผาผลาญไขมันของต้นชาเขียว

วิธีการดื่มและเลือกชาเขียวที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
วิธีการดื่มและเลือกชาเขียวที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ชาเขียวทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร? ประโยชน์ในการลดความอ้วนได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์หรือไม่? ตามกฎทั่วไปเราขอเตือนคุณว่านี่เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ซึ่งไม่มีผลกระทบต่อสมดุลพลังงานของร่างกายหากบริโภคโดยไม่มีน้ำตาล นี่เป็นเพียงการอธิบายการปฏิบัติที่ว่าชานี้ไม่ทำให้คุณอ้วนคุณพูด แต่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก? ในความเป็นจริงต้นชาเขียวประกอบด้วยสารสองชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระคาเทชินและโพลีฟีนอล คาเทชินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในองค์ประกอบของใบของพืชซึ่งมีผลในการป้องกันมะเร็งบางชนิดซึ่งได้รับรางวัลจากผลการป้องกันมะเร็ง แต่ละใบมีมากถึง 30% คาเทชินเป็นพันธมิตรที่มีคุณค่าในการกระจายไขมันที่หน้าท้องและเอว

ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับน้ำหนักเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อโรคอ้วน
ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับน้ำหนักเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อโรคอ้วน

สารเผาผลาญไขมันอีกชนิดหนึ่งที่พบในชาเขียวคือ Theine มาจากตระกูลคาเฟอีนซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้อย่างมาก ใบชาเขียวมีมากถึง 4% เมื่อใช้ร่วมกับโพลีฟีนอลไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะลดลงเช่นเดียวกับแคลอรี่ นอกจากสนับสนุนการเผาผลาญอาหารแล้วยังช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง อย่างไรก็ตามเราขอเตือนคุณว่าหากไม่มีอาหารที่สมดุลควบคู่ไปกับการเล่นกีฬาชาเขียวไม่ได้รับประกันผลลัพธ์ที่คาดหวัง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผลของชาเขียวต่อน้ำหนักเป็นเรื่องของการศึกษาจำนวนมากและส่วนใหญ่สรุปว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีผลต่อการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของโรคอ้วนเพิ่มน้ำหนักชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
ประโยชน์ของโรคอ้วนเพิ่มน้ำหนักชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

นอกเหนือจากการเพิ่มการเผาผลาญแล้วคาเทชินที่มีอยู่ในชาเขียวยังมีประโยชน์ต่อการกักเก็บน้ำในร่างกาย เครื่องดื่มร้อนจึงอำนวยความสะดวกในการระบายน้ำและการเคลื่อนย้ายของลำไส้เช่นเดียวกับผลไม้บางชนิดและช่วยในการกำจัดไขมัน เพื่อเพิ่มผลของมันขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากและผสมชาเขียวของคุณกับพืชขับปัสสาวะอื่น ๆ เช่นแบล็คเคอแรนท์เฟนเนลเบิร์ชหางเชอร์รี่เป็นต้น ในทางกลับกันรสขมของชาเขียวจะช่วยลดความอยากกินน้ำตาลและป้องกันการกินของว่างระหว่างมื้ออาหาร การบริโภคเครื่องดื่มนี้เป็นประจำยังมีพลังในการปรับสมดุลของลำไส้ ดังนั้นตอนนี้เรามาดูชาเขียวที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนัก

ชาเขียวมัทฉะ - ต้นกำเนิดประโยชน์และการเตรียม

มัทฉะชาเขียวลดความอ้วนผลเผาผลาญไขมัน
มัทฉะชาเขียวลดความอ้วนผลเผาผลาญไขมัน

เป็นเวลานานแล้วที่สมูทตี้ผักและผลไม้ถูกกำจัดอย่างเป็นทางการโดยชาเขียวมัทฉะ! อาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญไขมันเพิ่มพลังและต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเข้าไปในทุกสิ่งที่คุณจินตนาการได้ตั้งแต่ลาเต้บราวนี่ไปจนถึงซุปแตงกวาเย็น! มัทฉะแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นซึ่งแปลว่า "ผงชา" ได้กลายเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีและเป็นเซน มาจากพืช Camellia Sinensis ชาเขียวนี้ทำลายสถิติในแง่ของความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระโดยมีดัชนี ORAC เท่ากับ 1573 ซึ่งเป็นอันดับที่สองที่ถูกครอบครองโดยโกจิเบอร์รี่ (ORAC = 253) สารต้านอนุมูลอิสระประกอบด้วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์แก่ชรา ที่กล่าวว่ามัทฉะมีผลมหัศจรรย์ต่อผิว

ผงชามัทฉะสำหรับลดน้ำหนักชาเขียวที่ดีที่สุดในโลก
ผงชามัทฉะสำหรับลดน้ำหนักชาเขียวที่ดีที่สุดในโลก

สำหรับการลดความอ้วนชาเขียวมัทฉะอุดมไปด้วยคาเทชินซึ่งส่วนหนึ่งเป็นที่รู้กันว่ากระตุ้นให้เกิดเทอร์โมเจเนซิส นี่คืออัตราที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ Matcha จึงไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยระบายน้ำออกจากร่างกายด้วยซึ่งทำให้เป็นพันธมิตรทางเลือกในการต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ ในระยะสั้นนอกเหนือจากการเป็นยาครอบจักรวาลชาญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมอาจมีผลดีต่อสุขภาพหลายประการ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกชาเขียวมัทฉะออร์แกนิกจากประเทศญี่ปุ่นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการผลิตชา หากไม่ปฏิบัติตามวิธีการเก็บเกี่ยวชาแบบดั้งเดิมจะนำไปสู่การเปลี่ยนสีและการเสื่อมคุณภาพ สีควรเป็นสีเขียวสดใสมากสีน้ำตาลหมายถึงใบไม้ที่เก็บเกี่ยวช้าเกินไป

ดื่มชาเขียวมัทฉะเพื่อการลดน้ำหนักเผาผลาญสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ดื่มชาเขียวมัทฉะเพื่อการลดน้ำหนักเผาผลาญสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

วิธีเตรียมชาเขียวมัทฉะที่บ้าน? โดยทั่วไปวิธีการและเครื่องใช้ในการจัดเตรียมที่เว็บนำเสนอนั้นมีมากมาย ในระยะสั้นข้อมูลที่เราพบบ่อยที่สุดคือมัทฉะตามพิธีควรตีด้วยน้ำร้อน (70-80 ° C) จนเข้ากันดี เครื่องใช้ที่จำเป็นคือชามและที่ปัดไม้ไผ่ ในการเตรียมเครื่องดื่มลดความอ้วนที่บ้านคุณต้องใช้ผงมัทฉะหนึ่งช้อนชาและน้ำร้อน 80 มล. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มด้วยน้ำเย็นเพียงเล็กน้อยเพื่อทำให้โฟมเป็นเนื้อเดียวกันก่อนเติมน้ำร้อน หลีกเลี่ยงการตีเร็วเกินไปและเลือกใช้วิธีที่นุ่มนวลและนุ่มนวลกว่าแทน หากต้องการฝึกฝนเทคนิคการเตรียมแบบดั้งเดิมอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยแบบฝึกหัดที่น่าสนใจมากมายที่คุณสามารถปรึกษาได้

ชาเขียวเซนฉะ

secha ชาเขียวลดน้ำหนักอานิสงส์เผาผลาญไขมัน
secha ชาเขียวลดน้ำหนักอานิสงส์เผาผลาญไขมัน

ชาเซนฉะออร์แกนิกเป็นชาเขียวที่มีประสิทธิภาพอีกชนิดหนึ่งและได้รับการยกย่องอย่างสูงจากคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ เช่นเดียวกับชามัทฉะมีสารคาเทชินซึ่งเมื่อร่างกายดูดซึมจะกระตุ้นการกำจัดไขมัน หลังเมื่ออารมณ์เสียแล้วไม่สามารถสงบลงได้อีกต่อไปด้วยคาเทชิน นอกจากการเผาผลาญไขมันแล้ว Sencha ยังเป็นยาขับปัสสาวะที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย คุณสมบัติทั้งสองนี้รวมกันทำให้สามารถต่อสู้กับทั้งการกักเก็บน้ำและเซลลูไลท์ที่ผู้หญิงดูหมิ่น วิธีการบริโภคชาเขียวเซนฉะของคุณ? เห็นได้ชัดโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล! เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนและมองเห็นได้ควรดื่มชาเซนฉะ 2-3 ถ้วยต่อวัน (ในอัตราชา 2 ช้อนชาต่อถ้วย) หากคุณคิดว่าการดื่มชามากเกินไปจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นคิดใหม่อีกครั้ง ! อย่างไรก็ตามคุณอาจเห็นผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการปรากฏขึ้น ประสิทธิภาพจึงอยู่ที่ความสม่ำเสมอในการบริโภคของคุณไม่ใช่ในปริมาณ ในบริบทนี้ให้เพลิดเพลินกับชา Sencha ของคุณในตอนเช้าหรือตอนบ่ายจนถึง 17.00 น. เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนการนอนหลับ โปรดทราบด้วยว่าชาเขียวนี้จะไม่ได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์หากไม่ได้มาพร้อมกับการเล่นกีฬาและการรับประทานอาหารที่สมดุล

ชาลดน้ำหนักจากชาเขียวและมาเต้

ชาคู่ลดน้ำหนักชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
ชาคู่ลดน้ำหนักชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วชาเขียวจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับน้ำหนักส่วนเกินเมื่อรวมกับสมุนไพรขับปัสสาวะและการเผาผลาญไขมัน เพื่อให้หน้าท้องแบนราบไม่มีอะไรเหมือนกับการเลือกใช้ชาเขียวผสมกับเมท ประกอบด้วยคาเฟอีนนอกจากนี้ยังมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ตามเนื้อผ้าเพื่อนช่วยกระตุ้นระบบประสาทและส่งเสริมการสลายไขมัน ช่วยเพิ่มการใช้พลังงานแม้ว่าคุณจะพักผ่อน นอกจากนี้ยังช่วยขับสารพิษในตับ หมายเหตุ: บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะในกรณีที่หัวใจเต้นเร็ว ในการเตรียมยาผสมให้ใส่สารสกัดแห้ง 5 กรัมในน้ำ 1 ลิตร การเตรียมอาหารหนึ่งถ้วยจะให้คาเฟอีนประมาณ 70 กรัม