สารบัญ:
วีดีโอ: วิธีธรรมชาติสำหรับไข้หวัดหวัดและไอ
2024 ผู้เขียน: Lynn Laird | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:47
เห็นได้ชัดว่าคุณเคยโดนไวรัสตัวหนึ่งที่ "เดินเตร่" ไปรอบ ๆ และโจมตีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของคุณ คุณมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ไม่อยากอยู่บนเตียงหรือไม่? การนำเสนอโครงการสุดท้ายของคุณจะต้องเกิดขึ้นในสามวันและไม่มีใครสามารถแทนที่คุณได้หรือการเดินทางที่วางแผนไว้เมื่อสองเดือนก่อนกำลังใกล้เข้ามาและเป็นภารกิจที่สำคัญมากสำหรับ บริษัท ของคุณ ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่ชอบที่จะดื่มยาและยาเม็ดเล็ก ๆ เม็ดเล็ก ๆ และซองเล็ก ๆ บนโต๊ะข้างเตียงทำให้ผมของคุณยืนไม่อยู่ ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยเช่นกล้ามเนื้อแข็งหนาวสั่นคัดจมูกและไอผดวิธีแก้อาการอักเสบที่ดีที่สุดคืออะไรและวิธีการรักษาไข้หวัดและหวัดตามธรรมชาติของคุณคืออะไร? ประสบการณ์และคำแนะนำของเราจะช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกไม่พึงประสงค์และกลับมายืนหยัดได้ใน 3 วัน
การรักษาไข้หวัดโดยธรรมชาติเพื่อขจัดอาการอย่างรวดเร็ว
ในช่วงแปดเดือนที่ผ่านมาโลกกำลังเคลื่อนไหวด้วยข่าวที่น่าสยดสยองเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสและความเสียหายที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่คุณจะกังวลกับสัญญาณแรกของไข้หวัดใหญ่
แต่อย่าตกใจ! สิ่งแรกที่คุณทำได้คือดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าและตรวจดูน้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการคัดจมูก
ก่อนที่ฤดูหนาวจะเข้ามาในชีวิตประจำวันคุณต้องพัฒนาแผนป้องกัน จะป้องกันตัวเองจากไข้หวัดได้อย่างไร? แต่ถ้าเหมือนกันทั้งหมดอาการจะไม่ช่วยคุณอ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธีกำจัดมันด้วยความช่วยเหลือของของขวัญจากธรรมชาติ ดังนั้นการรักษาไข้หวัดและหวัดโดยธรรมชาติจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่น่าอับอายได้
ในทางกลับกันหากคุณหายใจลำบากหัวใจเต้นเร็วรู้สึกอ่อนแรงหรืออาการแย่ลงอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณ
เมนูอะไรเป็นยาธรรมชาติสำหรับไข้หวัด?
ไม่ต้องแปลกใจที่การมีส่วนร่วมในครัวเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วเป็นภารกิจที่เป็นไปได้
ซุปไก่ที่มีชื่อเสียง
แน่นอนว่าคุณเคยสงสัยหลายครั้งว่าความลับคืออะไรและเหตุใดวิธีการรักษาไข้หวัดและหวัดแบบธรรมชาตินี้จึงถูกนำมาใช้ในกรณีที่เป็นไข้หวัดใหญ่เสมอ
ซุปไก่อาจไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณป่วย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเพลิดเพลินกับซุปไก่กับผักที่ทำจากรอยขีดข่วนหรืออุ่นจากกระป๋องอาจทำให้การเคลื่อนไหวของนิวโทรฟิลในร่างกายช้าลง สำหรับพวกเขามันเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อ เมื่อพวกเขาเคลื่อนไหวช้าๆพวกเขาจะมุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆของร่างกายที่ต้องการการรักษามากที่สุด
จากการศึกษาพบว่าซุปไก่มีประสิทธิภาพในการลดอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนโดยเฉพาะ ซุปโซเดียมต่ำยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ เป็นทางเลือกที่ดีไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร
กระเทียมในเมนู
เมื่อพิจารณาว่าประโยชน์ของกระเทียมนั้นมีความชัดเจนและไม่สามารถแยกออกจากระดับของรสชาติที่ไม่อาจต้านทานได้อะไรคือบทบาทในการป้องกันและรักษาการอักเสบ คุณสมบัติในการต้านจุลชีพเกิดจากเนื้อหาของอัลลิซิน ดังนั้นการเพิ่มอาหารเสริมกระเทียมลงในอาหารของคุณสามารถลดความรุนแรงของอาการหวัดได้ จากผลการวิจัยพบว่าการรับประทานกระเทียมดิบอาจป้องกันโรคอักเสบในช่วงฤดูไข้หวัดได้
จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของกระเทียมต่อความหนาวเย็น ในระหว่างนี้การเพิ่มกระเทียมลงในอาหารของคุณอาจไม่ส่งผลเสียอะไร
น้ำผึ้งเป็นยาธรรมชาติที่แข็งแรงสำหรับไข้หวัด
เนื่องจากข้อเท็จจริงที่มีชื่อเสียงกล่าวถึงการผสมผสานระหว่างกระเทียมและน้ำผึ้งจึงเป็นสื่อที่ทรงพลังพร้อมคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและยาต้านจุลชีพ การดื่มชามะนาวและน้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ อย่าเพิกเฉยต่อประโยชน์ของโพลิสที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างแน่นอน
จากผลการวิจัยน้ำผึ้งยังเป็นยาระงับอาการไอที่มีประสิทธิภาพ หลังจากให้เด็กกินน้ำผึ้ง 10 กรัมก่อนนอนความรุนแรงของอาการไอจะลดลง การนอนหลับที่ดีและสุขภาพดีของลูกที่ป่วยเป็นความโล่งใจอย่างมาก ยกเว้นไม่แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งสำหรับทารกที่มีอายุต่ำกว่า 1 ขวบเนื่องจากมักมีสปอร์โบทูลินั่ม แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกมันจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กโตและผู้ใหญ่ แต่ระบบภูมิคุ้มกันของทารกก็ไม่สามารถต่อสู้กับพวกมันได้
พึ่งขิง
คุณจะไม่ผิดไปถ้าคุณเลือกสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพของขิง เป็นเวลาหลายศตวรรษที่รากอันทรงพลังนี้แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติในการรักษา รากขิงดิบสองสามชิ้นในน้ำเดือดสามารถช่วยบรรเทาอาการไอหรือเจ็บคอได้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันสามารถขจัดความรู้สึกคลื่นไส้ที่มักมาพร้อมกับไข้หวัดได้ เนื่องจากมีอยู่ในรูปแบบผงคุณสามารถชงและดื่มได้ในตอนเช้า หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับรากดิบให้ลองขูดปริมาณเล็กน้อย (เพียงช้อนชาที่ไม่ได้บรรจุ) แล้วต้มน้ำให้เดือด ใส่ขิงขูดลงในถ้วย 200-250 มล. แล้วเทน้ำต้มสุกลงไป ปิดด้วยจานเล็ก ๆ และรอ 5 นาทีก่อนดื่ม
รับวิตามินซีจากไหน?
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิตามินซีมีบทบาทสำคัญในร่างกายของคุณและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การตระหนักว่าการขาดวิตามินซีอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บในฤดูหนาวทุกชนิดจึงจำเป็นที่จะต้องทราบว่าคุณต้องทานวิตามินแร่ธาตุและธาตุชนิดใดในช่วงฤดูหนาว
กองบรรณาธิการของเรามีเอกสารเพื่อสุขภาพเกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้รสเปรี้ยว มะนาวส้มมะนาวเกรปฟรุตผักใบเขียวที่เต็มไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีการเติมน้ำมะนาวสดลงในชาร้อนกับน้ำผึ้งสามารถลดเสมหะเมื่อคุณป่วยได้ไม่ว่าจะดื่มน้ำมะนาวร้อนหรือเย็นเพียงบางส่วน คลายความหนาว สรุปได้ว่าการได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอจะทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
Echinacea สามารถเป็นยาครอบจักรวาลได้หรือไม่?
เป็นเวลากว่า 400 ปีแล้วที่ชนพื้นเมืองอเมริกันได้ใช้สมุนไพรและรากของต้น Echinacea เพื่อรักษาการติดเชื้อ สารออกฤทธิ์ ได้แก่ ฟลาโวนอยด์: สารเคมีที่มีผลในการรักษาหลายอย่างต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่นสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและลดการอักเสบได้
เช่นเคยในกรณีเช่นนี้มีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมุนไพรในการต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตามรีวิวชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการรับประทานเอ็กไคนาเซียสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้มากกว่า 50% เช่นเดียวกับระยะเวลา หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงให้ทานรากหรือสมุนไพร Echinacea 1 ถึง 2 กรัมเป็นชาวันละ 3 ครั้งนานถึง 1 สัปดาห์
ประสบการณ์คุณยาย: น้ำเกลือ
เป็นเวลานานเกลือแม้จะเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ก็ถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคหวัดและคอ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนและลดความรุนแรงของอาการหวัดได้ เช่นสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและคัดจมูก ด้วยน้ำเกลือทำให้น้ำมูกคลายตัวและแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ก็ออกไป หากต้องการลองวิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้ให้ละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำแก้วทรงสูง ปั่นเข้าปากแล้วเหมือนอมน้ำในลำคอ จากนั้นถุย!
การสูดดมที่บ้าน
เป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับความสามารถในการคลายการอุดตันของจมูกและลดอาการคัดจมูกการสูดดมแบบโฮมเมดเป็นวิธีการของคุณยายที่ได้ผลอย่างรวดเร็ว ผู้ที่ได้รับรางวัลในกลุ่มสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยสำหรับสูดดมคือใบโหระพา
ในขณะที่แพทย์บางคนแนะนำให้ผู้ปกครองหลีกเลี่ยงการให้ยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้กับเด็กเล็กเนื่องจากผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์คุณควรหายาทดแทน ระวังด้วยไอน้ำเพื่อไม่ให้ใบหน้าของคุณไหม้!
ทำให้อากาศภายในชื้น
เป็นเรื่องจริงที่ไข้หวัดใหญ่เติบโตและแพร่กระจายได้ง่ายกว่าในสภาพแวดล้อมที่แห้ง การสร้างความชื้นในบ้านให้มากขึ้นสามารถลดการสัมผัสกับไวรัสที่ได้รับผลกระทบ ความชื้นที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้จมูกอักเสบอ่อนลงซึ่งจะทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น การเพิ่มเครื่องทำความชื้นแบบละอองเย็นชั่วคราวในห้องผู้ป่วยจะทำให้เกิดสภาวะที่เอื้ออำนวย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อความร้อนในร่มที่แห้งสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ การเติมน้ำมันยูคาลิปตัสเพียงไม่กี่หยดจะช่วยกระตุ้นการหายใจ
โปรดจำไว้ว่าควรเปลี่ยนน้ำที่ใช้ในเครื่องทำความชื้นทุกวันเพื่อป้องกันเชื้อราและเชื้อราอื่น ๆ ไม่ให้เจริญเติบโต เพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกันโดยไม่ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นให้อาบน้ำนาน ๆ หรือนอนในห้องน้ำที่มีอากาศร้อน
อ่างน้ำร้อน
บางครั้งเพื่อให้เด็กหายไข้คุณสามารถอาบน้ำร้อนด้วยฟองน้ำ แนะนำให้อาบน้ำร้อนสำหรับอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ในผู้ใหญ่ การเติมเกลือเอปซอมและเบกกิ้งโซดาลงในน้ำจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในขณะที่น้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยดเช่นทีทรีจูนิเปอร์โรสแมรี่ไธม์ส้มลาเวนเดอร์หรือยูคาลิปตัสจะช่วยผ่อนคลายได้
เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเมื่อคุณเป็นไข้หวัด น้ำน้ำผลไม้น้ำซุปใสหรือน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งช่วยบรรเทาความแออัดและป้องกันการขาดน้ำ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์กาแฟและโซดาที่มีคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้การคายน้ำแย่ลง
การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการไอ
ทุกคนสามารถแบ่งปันวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างน้อยหนึ่งวิธีในการบรรเทาอาการปากแข็ง ในรายการวิธีแก้อาการไอแบบธรรมชาติที่คุณควรลอง ได้แก่ น้ำผึ้งหัวหอมขิงและอื่น ๆ อีกมากมาย เราขอเสนอให้คุณลองใช้สรรพคุณของหัวหอมและถั่ว
ก่อนอื่นผสมน้ำของหัวหอมหนึ่งผลแอปเปิ้ลขูดและน้ำผึ้งในปริมาณที่เพียงพอเพื่อฆ่าความเผ็ดร้อนของหัวหอม ใช้ช้อนโต๊ะวันละสามครั้งแล้วอาการไอของคุณจะบรรเทาลง
สำหรับถั่วให้แตกโดยไม่ต้องโยนเปลือกหอย ต้มน้ำ½ลิตรใส่ถั่วที่แตกแล้วลงไป ดื่มระหว่างวันเพื่อความสงบของการล้าง
บทบาทของโปรไบโอติก
โปรไบโอติกในลำไส้เป็นแบคทีเรียและยีสต์ที่ "เป็นมิตร" ที่พบในร่างกายอาหารบางชนิดและอาหารเสริม พวกเขาสามารถทำให้ลำไส้และระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจลดความเสี่ยงในการป่วยด้วยการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
สำหรับแหล่งที่มาของแบคทีเรียที่มีประโยชน์และอร่อยให้รวมโยเกิร์ตโปรไบโอติกไว้ในอาหารของคุณ นอกจากประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณแล้วโยเกิร์ตยังเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่ให้โปรตีนและแคลเซียมมากมาย