สารบัญ:

ความชื้นสูงหรือต่ำ: อะไรมีผลต่อสุขภาพ?
ความชื้นสูงหรือต่ำ: อะไรมีผลต่อสุขภาพ?

วีดีโอ: ความชื้นสูงหรือต่ำ: อะไรมีผลต่อสุขภาพ?

วีดีโอ: ความชื้นสูงหรือต่ำ: อะไรมีผลต่อสุขภาพ?
วีดีโอ: ความชื้นของอากาศ 2024, มีนาคม
Anonim

เมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วงอุณหภูมิจะเริ่มลดลงพอสมควรและส่งผลกระทบต่อความชื้นในอากาศ อันที่จริงคนส่วนใหญ่มีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และทำให้เกิดความเสี่ยงมากมายต่อสุขภาพของพวกเขา ปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่สุดในอากาศอยู่ระหว่าง 30-60% ดังนั้นสิ่งที่เกินกว่านั้นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย ความชื้นในสิ่งแวดล้อมเปลี่ยนแปลงการรับรู้ความร้อนของร่างกาย - ยิ่งสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกร้อนมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังเปียกได้อีกด้วยเมื่ออากาศเย็น การรวมกันของอุณหภูมิที่เย็นจัดและอากาศที่อิ่มตัวของน้ำมักทำให้สภาวะสุขภาพเรื้อรังบางอย่างแย่ลงเช่นโรคภูมิแพ้และโรคร่วมเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบ

ความชื้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร?

การควบแน่นในห้องน้ำระดับความชื้นสูง
การควบแน่นในห้องน้ำระดับความชื้นสูง

ในความเป็นจริงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าอากาศในบ้านชื้นเกินไปหรือมีความชื้นไม่เพียงพอ

ในระยะสั้นความชื้นคือการวัดปริมาณน้ำในอากาศในสภาพแวดล้อมที่กำหนด อากาศมีความชื้นในองศาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ ยิ่งสูงเท่าไหร่อากาศก็สามารถกักเก็บของเหลวได้มากขึ้นเท่านั้น มีหลายสิ่งที่ช่วยให้เกิดสิ่งนี้ได้เช่นการระบายเหงื่อการอาบน้ำการซักผ้าและการทำให้แห้ง ฯลฯ โดยปกติปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อระดับความชื้นลดลงต่ำกว่า 25% หรือสูงกว่า 55% เนื่องจากมนุษย์เราสามารถใช้เวลาอยู่ในบ้านได้ถึง 90% การจับตาดูตัวบ่งชี้นี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความชื้นสูง?

ไฮโกรมิเตอร์ตรวจสอบระดับความชื้นในร่มสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ
ไฮโกรมิเตอร์ตรวจสอบระดับความชื้นในร่มสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ

1. ก๊าซพิษมากขึ้นจะถูกปล่อยสู่อากาศภายในอาคาร

การเพิ่มขึ้นของความชื้นยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นของสารประกอบอินทรีย์ที่บินได้ (VOCs) ในอากาศ สิ่งเหล่านี้แทบจะแพร่หลายในชีวิตประจำวันของเราผ่านสารเคมีที่ใช้ในการรักษาของใช้ในบ้านทั่วไป มีอยู่ในสีพรมไม้คอมโพสิตเบาะน้ำหอมปรับอากาศ ฯลฯ ตัวอย่างเช่นเปลของลูกน้อยอาจเป็นแหล่งเพาะเชื้อ VOCs และสารพิษจากไม้กดที่สร้างขึ้นด้วยกาวที่ยึดด้วยและสีที่ตกแต่งด้วย เมื่อความชื้นสูงขึ้นอนุภาคที่เป็นอันตรายเหล่านี้จะถูกปล่อยออกมาในปริมาณที่มากขึ้นจากแหล่งต่างๆเหล่านี้

2. ความสามารถในการขับเหงื่อของร่างกายได้รับผลกระทบ

ความสามารถของร่างกายในการระบายความร้อนด้วยตัวเองถูกทำลายอย่างรุนแรงเนื่องจากความชื้นสูง เป็นอุปสรรคต่อผิวในการระเหยเหงื่ออย่างมีประสิทธิภาพ วันที่อากาศร้อนชื้นหมายความว่าเหงื่อแทบจะไม่แห้งและร่างกายยังคงร้อนขึ้น นี่คือสาเหตุที่สุขภาพจิตของเราเป็นห่วงเช่นกัน ผลการศึกษาของออสเตรเลียในปี 2559 พบว่ายิ่งมีสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้นมากเท่าไหร่ผู้คนก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกเหมือนว่าพวกเขากำลังว่ายน้ำอยู่ในความร้อนที่ร้อนอบอ้าวจนทนไม่ได้

3. หัวใจอยู่ภายใต้ความเครียดมากขึ้น

การออกไปข้างนอกและเหงื่อออกในสภาพแวดล้อมที่ชื้นมากอาจเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อใจของคุณ ความชื้นไม่เพียง แต่ทำให้อุณหภูมิสูงกว่าที่เทอร์มอมิเตอร์บันทึกไว้เท่านั้น แต่ยังบังคับให้ร่างกายทำงานหนักเพื่อให้ตัวเย็นอยู่เสมอ การสำลักมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการหายใจเนื่องจากร่างกายพยายามลดอุณหภูมิแกนกลางลงและรู้สึกสบายตัว

ร่างกายร้อนเกินไปการคายน้ำอุณหภูมิสูงอากาศชื้น
ร่างกายร้อนเกินไปการคายน้ำอุณหภูมิสูงอากาศชื้น

4. อาจทำให้อาการหอบหืดแย่ลงหรือบรรเทาได้ในบางกรณี

ในขณะที่คนที่เป็นโรคหอบหืดรู้ดีว่าการหายใจอากาศเย็น แต่อากาศแห้งสามารถทำให้ทางเดินหายใจอักเสบได้ แต่อากาศที่อบอุ่นและชื้นก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามสิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นการวางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะระหว่างการสูดดมแบบโฮมเมดเป็นวิธีดั้งเดิมในการกำจัดหวัด นี่เป็นเพราะความชื้นคลายเมือก

5. การแพร่กระจายของแบคทีเรียและไวรัส

ความเสี่ยงต่อสุขภาพของความชื้นสูงเกินกว่าสิ่งที่อยู่ภายในร่างกาย เชื้อโรคเช่นแบคทีเรียและไวรัสชอบออกไปเที่ยวในบริเวณที่ชื้นซึ่งทำให้พวกมันมีสภาวะที่เหมาะสมในการอยู่รอดและแพร่พันธุ์ น่าเสียดายที่สถานการณ์นี้ส่งเสริมการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในระบบทางเดินหายใจในผู้อยู่อาศัยในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนป่วยเนื่องจากแบคทีเรียและไวรัสที่ปล่อยออกมาระหว่างการจามและไอจะสามารถต้านทานได้ง่ายขึ้นและหาโฮสต์ใหม่

อาการหวัดแพ้ความชื้นในร่ม
อาการหวัดแพ้ความชื้นในร่ม

6. โรคภูมิแพ้

ระดับความชื้นสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เนื่องจากของเหลวที่ตกลงไปในทางเดินหายใจอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ นอกจากเชื้อโรคในอากาศเช่นแบคทีเรียและไวรัสที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อแล้วปริมาณน้ำที่สูงในอากาศยังหมายถึงการมีเชื้อราอีกด้วย สิ่งเหล่านี้มีความสามารถในการทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิไวเกินซึ่งอาจต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ในกรณีฉุกเฉินเช่นเดียวกับการเติบโตของเชื้อราในพื้นที่อาศัย

ห้องครัวผนังแม่พิมพ์ความชื้นสูง
ห้องครัวผนังแม่พิมพ์ความชื้นสูง

7. ผิวหนังอักเสบและโรคเรื้อนกวาง

กลากและโรคผิวหนังในรูปแบบอื่น ๆ มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้น เมื่อเหงื่อเกาะอยู่บนผิวหนังอาจทำให้ต่อมเหงื่ออุดตันและเป็นผื่นได้

ปัญหาผิวหนังกลากความชื้นในอากาศที่มีคุณภาพต่ำ
ปัญหาผิวหนังกลากความชื้นในอากาศที่มีคุณภาพต่ำ

นอกจากนี้สภาพความชื้นที่ต่ำมากอาจทำให้การระคายเคืองผิวหนังแย่ลง บ่อยครั้งที่โรคเรื้อนกวางจะลุกเป็นไฟในฤดูหนาวเมื่อต้องย้ายไปมาระหว่างอาคารที่ร้อนจัดและภายนอกที่หนาวเย็น

8. ร่างกายขาดน้ำ

การที่เหงื่อออกอย่างต่อเนื่องในสภาพอากาศชื้นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก แต่ก็อาจหมายความว่าคุณกำลังขาดน้ำ ด้วยวิธีนี้คุณจะสูญเสียอิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมและคลอไรด์ที่ร่างกายต้องใช้ในการทำงาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นลมปวดกล้ามเนื้อตอนกลางคืนและความร้อนสูงเกินไป

ระดับความชื้นในครัวการปรุงอาหารระเหยไอระเหย
ระดับความชื้นในครัวการปรุงอาหารระเหยไอระเหย

9. ความเครียดจากความร้อน

อย่างเลวร้ายที่สุดการแช่ในอากาศด้วยน้ำอาจทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่าความเครียดจากความร้อนซึ่งร่างกายจะหยุดระบายความร้อนเลย เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 ° C คุณจะเริ่มรู้สึกอ่อนเพลียและหัวใจเต้นแรง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาความเครียดจากความร้อนอาจกลายเป็นจังหวะความร้อนและคุณอาจได้รับความเสียหายร้ายแรงต่ออวัยวะภายในของคุณ

10. ไร

ไรฝุ่นชอบอุณหภูมิปานกลางและความชื้นสูง (โดยปกติจะสูงกว่า 70%) พบได้ในเครื่องนอนพื้นปูหน้าต่างและเฟอร์นิเจอร์ คนเซ่อของพวกเขาเป็นตัวการสำคัญของโรคภูมิแพ้บางชนิด

11. คุณภาพการนอนหลับไม่ดี

ระดับความชื้นที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจรบกวนการพักผ่อนยามค่ำคืนของคุณ ในกรณีแรกไอน้ำเกาะอยู่บนผิวของคุณทำให้คุณรู้สึกอึดอัด อย่างไรก็ตามทันทีที่คุณถอดฝาครอบออกไอน้ำเดียวกันนั้นจะทำให้คุณเย็นลงอย่างรวดเร็วและให้คุณจับฝาอีกครั้ง วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณอยู่ในช่วงผ่อนคลายอย่างเต็มที่และโดยทั่วไปจะทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง

อากาศแห้งความชื้นต่ำการนอนหลับคุณภาพต่ำ
อากาศแห้งความชื้นต่ำการนอนหลับคุณภาพต่ำ

ในกรณีที่สองคอและจมูกของคุณจะแห้งทำให้คุณตื่นหรือนอนหลับน้อยลงเนื่องจากอาการระคายเคือง

ความชื้นต่ำและผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่

ตาขุ่นทำให้อากาศในร่มแห้งความชื้นต่ำ
ตาขุ่นทำให้อากาศในร่มแห้งความชื้นต่ำ

1. อาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจ

ไข้หวัดไอและหวัดอาจเกิดจากความชื้นต่ำ อากาศแห้งจะทำให้รูจมูกและลำคอระคายเคืองเมื่อเยื่อเมือกแห้ง เงื่อนไขเหล่านี้ยังเอื้อต่อการอยู่รอดและการแพร่กระจายของไวรัสที่เป็นอันตรายจากคนสู่คน

อาการคัดจมูกในช่วงเดือนที่อากาศหนาวมักเกิดจากน้ำปริมาณเล็กน้อยในอากาศ ในความชื้นปกติเซ็นเซอร์ในจมูกจะส่งความรู้สึกเย็นเพื่อให้อากาศเคลื่อนผ่านโพรงจมูกได้อย่างอิสระ เมื่ออากาศรอบข้างแห้งเซ็นเซอร์เหล่านี้จะระคายเคืองทำให้ไซนัสแห้ง สถานการณ์นี้อาจทำให้เลือดกำเดาไหล

2. ตาแห้ง

ในความเป็นจริงความชื้นต่ำสามารถทำให้ดวงตาของคุณแห้งได้โดยการเพิ่มการระเหยของน้ำตา สิ่งนี้ขัดขวางความสมดุลตามธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม ที่ 22 ° C และระดับความอิ่มตัวของน้ำในอากาศระหว่าง 15-25% คุณภาพของเมือกตาจะลดลงอย่างกะทันหัน ในขณะเดียวกันฟิล์มฉีกขาดที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสามารถในการรับแสงของดวงตาโภชนาการและกลไกการป้องกันยาต้านจุลชีพของกระจกตา

อากาศแห้งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพและประสิทธิผลของคุณ หากความชื้นต่ำเกินไปปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณคือกะพริบตาถี่ขึ้น การกะพริบที่เพิ่มขึ้นนี้รบกวนงานด้านภาพเช่นการอ่านหนังสือหรืองานสำนักงาน

3. การติดเชื้อที่ผิวหนัง

ความจริงแล้วผิวของคุณก็ต้องทนทุกข์กับอากาศแห้งเช่นกันโดยเฉพาะในฤดูหนาว อาการนี้เป็นรูปแบบของกลากที่เรียกกันทั่วไปว่าคันในฤดูหนาวเกิดจากการที่ผิวหนังของคุณขาดความชุ่มชื้น อากาศแห้งไม่เพียง แต่ทำให้หนังกำพร้าแห้ง แต่ยังดึงความชื้นจากภายในทำให้เกิดรอยแตกเล็ก ๆ สาเหตุหลังทำให้เกิดความไม่สบายตัวและสร้างทางเดินที่อาจเกิดขึ้นสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรีย

เคล็ดลับบางประการในการควบคุมระดับความชื้นในบ้านของคุณ

เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศภายในอาคารที่มีความชื้นต่ำ
เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศภายในอาคารที่มีความชื้นต่ำ
  1. การรักษาสมดุลของความชื้นในบ้านให้ดีนั้นทำได้ง่ายมาก ขั้นแรกให้นำอากาศบริสุทธิ์เข้ามา - ยิ่งอากาศไหลเวียนได้ดีอุณหภูมิก็จะยิ่งปกติมากขึ้นและสารพิษที่เป็นอันตรายจะตกค้างอยู่ภายในน้อยลง
  2. การใช้เครื่องลดความชื้นยังช่วยสนับสนุนสภาพแวดล้อมที่น่าอยู่ปราศจากการควบแน่นและเชื้อรา
  3. เครื่องฟอกอากาศแบบไอออนิกสามารถกำจัดมลพิษทางอากาศภายในอาคารรวมถึง VOC ได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ
  4. เครื่องปรับอากาศสามารถลดความชื้นสัมบูรณ์ได้เมื่อทำความเย็นและความชื้นสัมพัทธ์เมื่อให้ความร้อน
  5. รูปแบบส่วนใหญ่ของการให้ความร้อนความชื้นสัมพัทธ์ต่ำกว่า แต่ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการให้ความร้อนด้วยก๊าซไร้ควันและเตาผิงแบบเปิด
  6. ฉนวนผนังช่วยให้บ้านของคุณอบอุ่นในฤดูหนาวและเย็นสบายในฤดูร้อน
  7. เครื่องทำความชื้นอาจเหมาะสำหรับสภาพอากาศที่แห้งมาก
  8. หากอากาศภายในบ้านแห้งเกินไปคุณสามารถต้มน้ำบนเตาไฟหรือวางชามน้ำไว้ในที่ต่างๆรอบบ้านได้
  9. ในที่สุดหากคุณต้องการควบคุมความชื้นสัมพัทธ์ในบ้านของคุณไฮโกรมิเตอร์จะทำเคล็ดลับ เป็นเครื่องมือที่มีราคาไม่แพงนักซึ่งบางครั้งก็รวมอยู่ในเครื่องวัดอุณหภูมิหรือนาฬิกา